Магний — наш важный союзник в повседневной жизни. Он помогает нам оставаться в хорошей физической форме. Всё, что нужно знать об этом многофункциональном минерале.
Большинство людей знают, что нашему организму необходим магний. Но мы часто не осознаем всю важность этого минерала, пока не присмотримся внимательнее к тому, как он работает. Магний отвечает за множество функций в организме и необходим для всех энергозависимых процессов. Давайте познакомимся с этим удивительным и многогранным минералом.
Магний - это незаменимый минерал, который наш организм не способен производить самостоятельно. Именно поэтому мы должны получать магний с пищей. В организме человека содержится около 26 граммов магния. Большая его часть - примерно 60% - хранится в костях. От 25 до 30% магния находится в клетках скелетных мышц, а ещё 5–10% - в остальных тканях. И лишь около 1% магния содержится в крови.
Магний всегда имеет природное происхождение и встречается в форме органических и неорганических солей. Он присутствует в горных породах земной коры или в морской воде в виде оксида магния - неорганического соединения. В продуктах питания он содержится в органической форме, например, в виде цитрата магния. Также он входит в состав хлорофилла - пигмента, содержащегося во всех зеленых растениях.
Магний выполняет множество функций, необходимых для нашего организма и здоровья. Он участвует более чем в 600 процессах в организме и является кофактором для более чем 300 различных ферментов. Магний регулирует взаимодействие между мышцами и нервами. Это важный компонент костей и аденозинтрифосфата (АТФ), нашей энергетической молекулы.
Мозг и сердце также нуждаются в достаточном количестве магния для нормальной работы.В этом нет никаких сомнений: магний необходим нам для жизни.
В Беларуси взрослым людям рекомендовано ежедневное потребление от 300 до 400 мг магния в зависимости от пола и текущего состояния либо периода жизни.
Потребность в магнии может быть выше в определенные жизненные периоды, например, во время беременности, в стрессовых ситуациях и при повышенной физической активности.
Поскольку органический цитрат магния естественным образом присутствует в нашем организме, он очень хорошо переносится и быстро усваивается. Именно поэтому все продукты Магний Диаспорал содержат легко усваиваемый цитрат магния.
